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易煩惱優慮 嘗試自我洗滌減心靈負擔  2018.09.16

(優活健康網編輯部/綜合整理)要一個非常容易煩惱憂慮的人,無條件立即放下所有的煩惱與憂慮,幾乎是一件不可能的事。走上靈氣療癒之路的第一步即是自我洗滌。 靈氣是一點一滴轉變身心靈 因人而異 沐浴在靈氣與光的能量中,從練習接收靈氣到...more

長輩免疫力低 防感染飲食5安全守則  2018.09.16

(優活健康網編輯部/綜合整理)三十六歲的黃小姐,幫腎臟病母親製作餐點時,一開始因母親咀嚼能力沒有恢復的很好時,補充營養都是將稀飯打成泥,製作成類似嬰兒副食品的東西,讓他慢慢吞嚥。母親的每餐粥裡都有兩種蔬菜、糙米跟一份魚和一份肉,蔬菜會天天更...more

講座/頭暈勿輕忽!潛藏大危機  2018.09.15

(優活健康網新聞部/綜合報導)您有時會頭暈不適嗎?頭暈的問題可大可小,更可以細分為8大類,其中可能是周邊性頭暈、心律不整甚至中風警訊!在急診常有民眾因頭暈導致跌倒,甚至因此受傷;也有民眾三天兩頭老是頭暈,結果竟是高血壓引起? 有鑒於此...more

每日反省 信任5守則累積自我能量  2018.09.15

(優活健康網編輯部/綜合整理)既然無條件的信任是進入靈氣學習的第一條件,那麼再一次重新用信任交託的態度檢視靈氣五守則,可以獲得布一樣的理解。 守則一) 就在今日,不生氣/ 以信任做為基礎,其實這條守則可以翻譯成:就在今日,我相信...more

「經理人頭痛」 只在周末偏頭痛!  2018.09.15

(優活健康網編輯部/綜合整理)要預防緊張型頭痛,同樣有許多聰明的方法可選擇,緊張型頭痛是壓力以慢性肌肉緊繃呈現,也是心身疾病和壓力相關的典型範例。換句話說,假設因為某種原因造成你頸部和肩膀的肌肉持續緊繃,這會帶給頭顱極大的壓力,而造成緊張型...more

健走後喝牛奶 一次補足蛋白質、醣類  2018.09.15

(優活健康網編輯部/綜合整理)誕生於1997年的「熟年體育大學」,是專為中高年齡者開設的健康運動教室,至2018年為止已經走過21個年頭。在這段期間,我們開發出更有益健康的步行運動─間歇式健走。近幾年來,更有一項能讓我們自豪向大家推薦的研究...more

講座/小兒腸病毒  2018.09.15

(優活健康網新聞部/綜合報導)腸病毒好發於5歲以下幼兒,又容易造成群聚傳染,家長與幼托機構不可掉以輕心。正確洗手5步驟,搭配洗手5時機「看病後」、「吃東西前」、「擤鼻涕後」、「接觸幼兒前」及「上廁所後」小朋友與家長做好防範措施,才能有效降低...more

狂吃補腦食品 靠食物變聰明有用嗎?  2018.09.15

(優活健康網編輯部/綜合整理)腦很仰賴重要的營養成分,對不當食物的反應也很敏感。它需要不飽和脂肪酸來建構神經細胞膜,以及神經纖維周圍的絕緣層。有一些胺基酸(譬如色胺酸和苯丙胺酸)是身體無法自行製造的,必須從外面補給,因此蛋白質非常重要。水中...more

開啟心念 煩惱、負面意識轉變為正向  2018.09.15

(優活健康網編輯部/綜合整理)人們逐漸忘了自己也是個小光體,或者根本不明白小光體很容易就能夠連結到大光體的事實。這個事實最具體的述說就是,在需要的時候,距離我們最近、唾手可得又完全免費的宇宙最大資源,其實只需要一個心念的小開啟,就可以源源不...more

長老人斑?必知減緩老化4保健方法  2018.09.15

(優活健康網編輯部/綜合整理)如果我們的身上,出現特別明顯的老化特徵,諸如白頭髮、老人斑、皺紋和反應遲緩等,往往是一件難以想像的可怕事情,因為這代表我們老了!這些老化的外在表徵,其實正是反應體內細胞老了的身體變化,接著,由細胞組成的組織、器...more

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