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巧克力含「可可多酚」 防戴奧辛危害  2018.05.13

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)戴奧辛主要是燃燒垃圾時產生的環境荷爾蒙,據說會致癌。它存在於不容易腐敗的物質中,一旦被釋放到環境裡,就會透過食物鏈進入人類口中。戴奧辛與又名「戴奧辛受體」的芳香烴受體(AhR)結合後會產生毒素,所以如果能過...more

回顧「原生家庭」 找出內心高壓源頭  2018.05.13

(優活健康網編輯部/綜合整理)一個與我一起以Happy Talk共行將近半年的來訪者,前些日子跟我有了這樣的一段互動。「前幾天我回看過去的照片,發現之前在外商公司那段時間,雖然是光鮮亮麗的職位和高收入,大家看我都覺得我是人生勝利組,可是我的...more

提高工作效率 按頭、手穴道更專注  2018.05.13

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)注意力不集中的最大特徵,就是特別容易感到疲倦,一開始工作還可以注意力集中,但隨著工時的拉長,甚至是十分鐘後開始打哈欠、伸懶腰,一直不斷地起來倒茶水、上廁所,心思容易飄到其他事物上,做一些工作以外的事情,大幅...more

講座/糖尿病外食族怎麼吃?  2018.05.13

(優活健康網新聞部/綜合報導)糖尿病患常煩惱這不能吃、那不能吃。現代人生活忙碌或遇到難以抗拒的婚喪喜慶,外食場合無法避免,然而面對種種的外食型態,更是成為糖尿病患心中的擔憂及挑戰,在這些場合中,該如何選擇才能享受美味又不增加負擔呢? ...more

講座/避孕方法介紹  2018.05.12

(優活健康網新聞部/綜合報導)隨著價值觀越來越開放,許多年輕族群早已提前體驗「性」的滋味,甚至提前升格的小爸爸、小媽媽。根據世界衛生組織發布的數據顯示,全球2.08億懷孕人次中,有41%是屬於非預期懷孕,其中約1成發生在青少女階段。 ...more

久坐肩背好僵硬 手部穴位輕鬆解  2018.05.12

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)長時間久坐或坐姿不良(例如身體歪一邊、打字時手臂姿勢過高或過低、喜歡翹腳等),氣血循環當然會變差,容易出現肩頸和上背部肌肉僵硬,進而引起痠痛、脊椎側彎等問題。再加上工作壓力、焦慮、緊張等情緒,就會使肩背僵硬...more

檢視排泄物臭度 過臭恐因精緻飲食  2018.05.12

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)漫長的消化旅程終於接近終點,最後,來到直腸與肛門。直腸長度約為20 cm,不進行消化及吸收作用,是專門用來暫時儲存大便的地方,故每排出20 cm的糞便,直腸就會空出來,無法馬上再次排出糞便。 「殘便感...more

作息、飲食混亂 微血管衰老害免疫力  2018.05.12

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)最近年紀輕輕血管就已衰老的人越來越多,雖然動脈等大血管還算年輕,可是微血管卻已退化,變成幽靈血管。究其原因,主要還是因為生活習慣紊亂、吃太多速食、極端減肥、偏食、三更半夜滑手機、睡眠不足。這種作息不正常的生...more

巧克力致肥胖?反降3成糖尿病發生率  2018.05.12

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)巧克力對糖尿病或心臟的療效有相關的整合分析報告,這份報告從2010年6月到10月間發表的論文中,篩選出18篇與疾病研究相關的論文,再經由整合分析後得出結果。就這篇報告的結果而論,吃巧克力可讓心臟病發生率減少...more

「內在小孩」求知慾 連結信仰與邏輯  2018.05.12

(優活健康網編輯部/綜合整理)如果人生的活動範圍只有一支手機大小,想要控制這個範圍裡面一切井然有序、毫無問題,似乎還有點機會,怎奈,人生的跨度實在太大。想要一個沒煩憂沒痛苦毫無問題的人生,是不切實際的幻想。 但很多人無法接受這件事,又...more

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