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講座/中秋健康慶團圓,月圓人不圓  2018.09.17

(優活健康網新聞部/綜合報導)中秋月圓人團圓,親朋好友聚在一起除了賞月聊天,少不了一起烤肉與吃月餅應景。要吃這些高油、高糖及高熱量的食品,對慢性病患者來說是想吃又害怕,一般民眾亦擔心吃了會對身體造成負擔。 有鑑於此,亞東醫院將於9月1...more

高血脂可停藥?3迷思恐增冠心病風險  2018.09.17

(優活健康網新聞部/綜合報導)根據調查發現,逾半數經確診高血脂症病人未曾接受治療,即使接受治療,高達6成曾自行停藥超過7天!醫師提醒,高血脂3大治療迷思亟待破除。一份國外研究顯示,住院病人若停止使用降血脂藥物,30天內心肌梗塞風險增3倍。醫...more

過敏吃藥就會好?治標不治本!  2018.09.17

(優活健康網編輯部/編輯整理)醫學上最快的方法就是利用藥物去「壓制」身體反應,讓症狀消失。這多半是治標不治本的方法,與其「壓制」反應,不如「平衡」共處。你可能會問:「要如何避免過敏?」「為什麼過敏老是反覆發生?」我要說避免過敏症狀的最好方法...more

不良於行難運動?快做毛巾操緩退化  2018.09.17

(優活健康網編輯部/綜合整理)「運動即良藥」這句話,即使是放在行動不便的病人身上,還是十分貼切。長時間的無法動彈,會造成關節僵硬和肌肉萎縮的現象發生。雖然病人身體機能已經衰退或行動不便,無法進行激烈的身體活動,但仍要維持一定的身體狀態,避免...more

減少長者吞嚥障礙 快學「健口操」  2018.09.16

(優活健康網編輯部/綜合整理)「運動即良藥」這句話,即使是放在行動不便的病人身上,還是十分貼切。長時間的無法動彈,會造成關節僵硬和肌肉萎縮的現象發生。雖然病人身體機能已經衰退或行動不便,無法進行激烈的身體活動,但仍要維持一定的身體狀態,避免...more

紓壓放鬆身心靈 從零基礎起練習冥想  2018.09.16

(優活健康網編輯部/綜合整理)冥想的練習需要非常有系統進行。找一個安靜、乾淨、通風的房間;選一個不會受到干擾,也不用執行必要工作的時間。以舒服坐姿坐好(坐在一張直椅背的椅子,或盤腿坐於放在平坦地面的墊子上),頭部、頸部和身體打直(脊椎保持在...more

老人腦功能衰退?錯!可塑性仍佳  2018.09.16

(優活健康網編輯部/綜合整理)神經生物學家以健康的老年人作為研究對象,是這幾年才開始的事。以往,研究者經常是把注意力放在和老化有關的病變:失智症、阿茲海默症、帕金森氏症等等。這些都非常重要,也很吸引人(還能提高科學研究計畫獲得資助的機會);...more

間歇式健走、喝牛奶 預防熱衰竭  2018.09.16

(優活健康網編輯部/綜合整理)春季到秋季是身體適合活動的期間,同時也是能充分執行間歇式健走的季節。事實上,讓「間歇式健走+牛奶(乳蛋白+醣類)」健康法推廣至日本全國的契機,是2011年日本311大地震之後,因電力不足緊急推動的「熱衰竭應對措...more

講座/中秋節飲食  2018.09.16

(優活健康網新聞部/綜合報導)中秋佳節將近,不少家庭已準備月餅、柚子等相關應景食物,並且親朋好友相約團聚烤肉,美食當前難擋誘惑,但如何能夠吃得健康? 有鑑於此,雙和醫院將於9/19(三)舉行營養講座,由米詩宇營養師主講「中秋節飲食」,...more

壓力大不好睡?快練習睡前呼吸法助眠  2018.09.16

(優活健康網編輯部/綜合整理) 睡前呼吸練習 呼吸是放鬆的關鍵元素,這套練習就是利用呼吸的過程來幫助入睡。它也會助你睡得更安穩。接下來是練習步驟,請仔細按照步驟演練。 .注意事項/ 1. 以二比一呼吸法來進行,呼氣長...more

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