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講座/親子教室  2018.07.10

(優活健康網新聞部/綜合報導)先生的支持,是產婦堅持下去的動力,而且親歷生產的苦痛,未來一定會更加珍愛疼惜老婆,對家庭也更有責任心。可是準爸爸如果沒有對陪產有正確認知與充分的心理準備就進產檯,不但沒有發揮應有幫助,還可能慌亂而手足無措,甚至...more

更年期多運動緩不適 還可降低乳癌率  2018.07.10

(優活健康網新聞部/綜合報導)根據國健署統計,乳癌是國內婦女發生率最高的癌症,每年約有1萬多名婦女罹患乳癌,對婦女健康威脅極大。醫師指出,乳癌好發族群包含初經早到、停經較晚、有家族史或未生育過的女性;此外,進入更年期的女性,可多運動代替補充...more

講座/聊聊「活在當下」  2018.07.10

(優活健康網新聞部/綜合報導)你會有問題,你一定不在當下,你相信嗎?賽斯書的作者珍・羅伯茲,在「個人實相的本質」的序中提到:「所謂的威力之點並不在前生,也不在後世,而在當下」,也在書中提供了練習的方法「告訴了我們如何將他的理論...more

低頭族頸部僵硬 物治師教2招放鬆  2018.07.10

(優活健康網新聞部/綜合報導)一名約50歲的施姓髮型設計師,平時工作量大,左手慢性麻木長達2年。最近因雨天騎車意外打滑,左手無力、麻木症狀加劇,無法繼續工作。就醫檢查發現頸椎第5至6節及6至7節椎間盤突出,雖醫師建議手術治療,但施小姐害怕手...more

膝關節痛不能動?醫:這2運動可舒緩  2018.07.10

(優活健康網新聞部/綜合報導)近年運動風氣興盛以及高齡化社會的來臨,出現關節運動損傷疼痛或退化性關節炎者增多,好發於中老年人。根據統計,關節問題於70歲以上發生率高達70%,且女性多於男性;好發部位為膝關節、手關節、髖關節,也可見於脊椎,腕...more

三餐都吃破布子 嬤長5公分大胃結石  2018.07.10

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)常聽到腎結石、膽結石、膀胱結石、尿道結石,但您知道還有胃結石嗎?86歲的陳老太太愛吃破布子,但消化不良形成約5公分大的胃結石,費了九牛二虎之力才取出結石。醫師提醒,老年人消化較差,吃高纖食物如破布子要節制。...more

腎友易累少動更傷身!有氧運動緩發炎  2018.07.10

(優活健康網新聞部/綜合報導)許多末期腎臟病患者因為尿毒影響,出現貧血及肌肉病變等症狀,導致容易疲憊、體適能變差等身體狀況,降低運動意願。使用腹膜透析4年的陳麗香小姐由於換液治療時間的彈性,讓她可和先生經常安排假日運動行程,腹膜透析後仍可騎...more

高齡難減肥 養成步行10分鐘習慣  2018.07.10

(優活健康網編輯部/綜合整理)進行「回春抬腰體操」後,請務必養成步行十分鐘的習慣。這項運動非常適合想減肥和預防代謝症候群的人,可以讓體脂肪更容易分解。一般來說,提到脂肪時,內臟脂肪和皮下脂肪較為人熟知,但是在肌纖維細胞內、肌纖維與肌纖維之間...more

新手深蹲必知!安全用4種負重器材  2018.07.09

(優活健康網編輯部/綜合整理)在我們的深蹲訓練計畫裡,會使用到各種不同的重量來源: 你的體重 體重是你隨時隨地攜帶的重量是你做深蹲時的負重「預設值」。 當你可以把完整範圍(也就是屁股略低於膝蓋)的徒手深蹲做到超過...more

久戴隱形眼鏡盯電腦 當心眼睛缺氧  2018.07.09

(優活健康網新聞部/綜合報導)打燈、強光、緊盯螢幕,因為近視而長時間配戴隱形眼鏡。隱形眼鏡阻礙眼睛透氧,對眼睛是莫大的傷害,容易出現眼睛乾澀、缺氧的情況,對生活品質造成不少困擾。 眼睛水龍頭流不停!小心隱眼戴出問題 隱形眼鏡離開...more

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