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總感覺食物哽住 食道神經病變害的  2017.12.11

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)62歲的邱太太無不良嗜好,生活規律。然而4、5年前,開始覺得吃飽後有東西哽在胸口、吞嚥困難,晚上時最明顯,甚至餐後嘔吐、夜間食物逆流及晚上無法平躺睡覺。原以為是胃食道逆流,就醫檢查發現上段食道擴張、食物滯留...more

要活就要動 教你123毛巾操防骨鬆  2017.12.11

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)台灣即將進入超高齡化社會,台灣中老年人骨質疏鬆症、肌少症和膝關節炎嚴重程度皆高於亞洲其他國家。50歲以上民眾,每3人中有2人骨鬆骨折高風險,確診罹患肌少症的比例近4成5,罹患膝關節炎比例也超過6成,中南部的...more

酒癮者平均壽命僅44歲 至少減壽30年  2017.12.11

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)天氣逐漸變冷,許多人大啖燒酒雞、薑母鴨和藥酒進補,聚餐時也會喝酒,導致酒駕事件增多,輕者遭警方取締,重者則造成傷亡,害人害己。統計資料顯示,過去10年酒駕造成的死亡車禍,導致每年數千人傷亡與家庭破碎。約有7...more

菸加檳榔 罹口腔癌率大增至89倍!  2017.12.11

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)很多人誤以為只要檳榔沒有含紅、白灰等添加物,就不會致癌,然而早在2003年檳榔子就被列為第1類致癌物。檳榔子中含檳榔素及檳榔鹼,在嚼檳者的口腔中產生致癌物質,導致嚼檳者罹癌。 吸菸又吃檳榔 口腔癌機率...more

多吃南瓜、玉米 黃色蔬果防中風  2017.12.11

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)時序進入冬天,最怕腦中風發生。最近天氣變化,腦中風病人增加。腦中風就像一個不定時炸彈,突然發作導致失能,不只影響病患心理,也造成家屬沉重的負擔。 規律作息、均衡飲食 降中風風險 大千綜合醫院神經...more

自我實現的原因 畢馬龍效應告訴你  2017.12.10

(優活健康網編輯部/綜合整理)希臘神話中有一則關於雕刻家畢馬龍的著名故事。根據傳說,畢馬龍用一大塊象牙刻出了他理想中的女性。他的雕像非常美麗又逼真,讓他不禁愛上那尊雕像。畢馬龍很難為情,又羞於承認自己的渴望,於是向愛神阿芙蘿黛蒂獻上祭品。在...more

循環重量訓練 減少身體缺氧、增肌  2017.12.10

(優活健康網編輯部/綜合整理)我同時也是循環重量訓練的愛好者,在健身生涯中學到的一件事:只要持續、適當的做有氧並結合重量訓練,不但能有效增強心臟、肺和免疫系統,還能製造肌肉和消除肥胖。 每日低強度、多次數運動 專注相反向動作 「...more

父母適時放手 別讓愛變成阻礙  2017.12.10

(優活健康網編輯部/綜合整理)家長該做的事可簡化成提供孩子一個安全成長的保護傘,在孩子未成年前,給予他生活和知識技能上的訓練、教導,以及無條件的愛與陪伴。經常提醒自己,尤其在忙碌時,更需要來回檢視自己的行動是否在此範圍內。 父母過度幫...more

親子間畫對界線 比百般疼愛更好  2017.12.10

(優活健康網編輯部/綜合整理)教養的理想狀態是,父母依孩子身心能力的提升速度,從百分百的全面照顧,轉為逐步放手讓其自理,最後保持恆久不變的尊重與關懷,而且切記不介入孩子的生活。在這過程中,家長須不斷調整對孩子的照顧範疇。 家長避免過度...more

痠痛退化不找你 照顧好筋膜注意5點!  2017.12.10

(優活健康網編輯部/綜合整理)每當我犯肩頸痠痛時,就會立即自我檢視:最近姿勢不良嗎?下肢足部的肌肉筋膜有哪裡緊繃嗎?最近鞋子是否出現問題?椅子的高度是否需要調整?以下是我經過檢視後歸納出的疼痛改善重點: 1) 常穿五趾襪/ 無論...more

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