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早晨喝茶最養生!維持茶多酚靠4時機  2018.07.14

(優活健康網編輯部/綜合整理)要多少茶葉才有抗癌效果?這個問題很重要,卻沒有答案。我們都想知道該喝多少茶才能說:「癌症,去死吧!」同時降低疾病的發作、進展跟復發。想要得到喝茶的益處,就必須考慮到最新的科學數據。 當然,可能危害健康的問...more

開口笑釋放腦內啡 緩痛、提升免疫力  2018.07.14

(優活健康網編輯部/綜合整理)別人的喪禮一定要去參加,不然他們以後不會來參加你的。—— 尤吉.貝拉(Yogi Berra)其他條件都一樣的情況下,一個緊張的人勢必會輸給一個放鬆的人。我們都知道面對壓力時應該放鬆,但是...more

茶葉這成分 抗氧化力是維生素C百倍  2018.07.14

(優活健康網編輯部/綜合整理)茶葉裡有什麼,為什麼能這麼特別?為什麼這麼厲害?我們必須先了解化學性質,因為茶葉裡有不少複雜的東西。茶葉由數千個不同的分子組成。茶葉加工變成最終產品時,原本茶樹葉子究竟經過了什麼變化?在茶葉加工時,許多化學物分...more

藜麥營養價值高 攝取胺基酸8好處  2018.07.14

(優活健康網編輯部/綜合整理)不論是台灣紅藜或進口藜麥,都具有極高的全營養價值,也都被公認為抗氧化、補充營養聖品,但在整體營養價值上,台灣紅藜仍勝藜麥一籌。 全方位營養補給藜麥營養價值高 藜麥的蛋白質品質和平衡性優於其他穀物,約...more

追求過瘦而厭食 恐因社會期待致病  2018.07.14

(優活健康網編輯部/綜合整理)是節食導致飲食失調嗎?很難說,雖然不少研究顯示,二者之間存在強烈的關連。1999年一份澳洲研究顯示,節食是飲食失調發展過程中最重要的預言家。其他研究則顯示是由多重因子影響,包括限制性飲食及想要變瘦的社會壓力。 ...more

從直立站姿開始訓練 跑步更有效率  2018.07.14

(優活健康網編輯部/綜合整理)每一位跑者的理想跑步姿勢不盡相同,這是因為每個人的骨骼、肌力強度各有不同,所以理想的跑步姿勢會因人而異,只是一昧模仿一流跑者的跑步姿勢是沒有意義的。就結果而論,雖然跑步姿勢形形色色,但還是有共同的基本原則。舉例...more

繪本故事屋《彩色怪獸》帶你認識情緒  2018.07.13

(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)繪本有著最間單的故事軸,對「心」卻有著最直接的觸碰。不管是大人還是小朋友,不妨花點時間靜下來,讓我們回到內在,一起來唸故事吧! 今天要介紹的繪本是《彩色怪獸》,當一隻五顏六色的情緒怪獸從身體跑出來了,...more

氣循環差小毛病多 問題出在壓力  2018.07.13

(優活健康網編輯部/編輯整理)「氣」是動力的來源,一個人氣血循環好,身心自然也精神飽滿,毒素也會順著氣流向外排出,然而此類型的朋友氣血循環不良,而造成毒素無法流向體外,囤積於體內。不僅要注重攝取食物以補氣,如何讓氣在體內順暢循環也是關鍵的課...more

思覺失調症治療關鍵 持續用藥不復發  2018.07.13

(優活健康網新聞部/綜合報導)大腦與其他身體器官一樣,也會生病,當大腦沒有任何外力、血管、代謝等致病因素之影響,而直接或間接造成腦結構損傷或腦功能異常,以致出現思維、情感等異常行為,便是我們所說的精神疾病。而其中思覺失調症(schizoph...more

病情需重複扎針 「PICC」成救星  2018.07.13

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)在醫院裡經常可見需要靜脈輸液的病人,身邊圍著好幾個護理師,焦急尋找血管。可是已經連續打了1個多月的針,手臂上、腳上布滿了針孔,青一塊紫一塊。臨床上像這樣需要長期輸液的病人不少,不僅病人苦不堪言,更造成護理師...more

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