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講座/嬰幼兒牙齒保健  2018.07.15

(優活健康網新聞部/綜合報導)台灣3/4的嬰幼兒有喝奶入睡的習慣,造成約高達2/3的0至3歲嬰幼兒罹患奶瓶性齲齒。幼兒含著奶瓶邊吸邊睡,睡著後唾液分泌減少,造成高濃度奶水或糖水附著於齒面,細菌產生酸性分泌物,使幼兒牙齒脫鈣、形成蛀蝕,稱為奶...more

紅藜養生自己來 教你做4種飯食!  2018.07.15

(優活健康網編輯部/綜合整理)以簡單、方便、好入手為前提,提供幾道台灣紅藜家常食譜,希望可以透過動手做的方式更了解台灣紅藜的食材特性,吃進更多台灣紅藜的營養成份,以食補方式為自己的健康打底。以下為4種紅藜飯食譜: 繽紛紅藜飯 ...more

比賽前後補充 推薦運動員3種茶  2018.07.15

(優活健康網編輯部/綜合整理)治療肥胖,通常也會讓你變得健康強壯。所以你還是可以立志死前要爬上聖母峰,因為茶能給你熱情,不光每天運動,還能達成最偉大的夢想。還有一個優點:強壯才是新的審美觀。劇烈運動或運動太久,會製造出大量氧化壓力,有時候可...more

揮別頑固偏頭痛 清淡飲食法2原則  2018.07.15

(優活健康網編輯部/綜合整理)偏頭痛患者多半愛吃重口味,試試水煮食物,比最強的西藥止痛藥還有效!而且不到兩週就能改善。現代人由於飲食的西化,加上生活和工作上各種壓力,幾乎每個人都有過頭痛的困擾。根據統計,全台有一百五十萬人為偏頭痛所苦,吃止...more

超級食物抹茶 葉綠素平衡血液pH值  2018.07.15

(優活健康網編輯部/綜合整理)我們都知道抹茶裡富含綠茶的兒茶素,有抗癌功效。來看看還有什麼其他的因素,讓抹茶可以名列超級食物。一開始,你先喝抹茶。由於茶是植物性飲品,你可以想像成直接吃植化素。 事實上,也算一種食物。有蛋白質跟纖維,滿...more

從焦慮轉為自信 列2張表重拾強項  2018.07.15

(優活健康網編輯部/綜合整理)在壓力環境時,我們往往會把注意力放在懷疑和失敗,沒看到自己的強項。有時候,懷疑是來自我們自以為的缺點,有時則是來自情勢的不確定,不論是哪一種,只要把注意力拉回強項以及接下來要採取的行動,就可以重拾信心。 ...more

細胞突變致病 哪個致癌因素風險大?  2018.07.15

(優活健康網編輯部/綜合整理)癌症的複雜性在於其破壞的方法不受限制,似乎也沒有形成癌症突變的單一原因。癌症被認為是從單一細胞的單一改變開始,但似乎有許多不同因素會影響突變的發生。 環境、病毒、遺傳、飲食等因素 都與癌症有關 環境...more

打造跑者身體 3大飲食觀念不出錯  2018.07.15

(優活健康網編輯部/綜合整理)馬拉松跑者很會吃。馬拉松訓練會消耗非常多的能量,若確實按課表操練,吃多也是理所當然。另一方面,常有人說瘦一點才跑得快,這也沒錯,在馬拉松比賽中,體重輕一點的人比較佔優勢,但沒有計畫的胡亂減肥,反而容易造成運動傷...more

講座/低鹽飲食  2018.07.14

(優活健康網新聞部/綜合報導)台灣40歲以上的民眾,每3至4人就有1人患高血壓,這其中將近1/3患者的病情與飲食中過量鈉鹽很有關聯。鈉鹽除了會升高血壓,間接加速血管硬化和心血管疾病風險外,沒有高血壓的民眾身上也發現,鈉鹽的攝取量直接影響血管...more

台灣紅藜低GI值 助三高族控血糖  2018.07.14

(優活健康網編輯部/綜合整理)對照藜麥的營養價值,台灣紅藜也不惶多讓,不但是全方位營養來源,而且還略勝一籌。國內研究指出,台灣紅藜是藜麥(Quinoa)的近親,然而營養價值卻優於藜麥,包含鈣、鐵、鎂、鋅等含量都較高,而脂肪與澱粉含量卻較低,...more

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