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講座/認識戒菸藥物

(優活健康網新聞部/綜合報導)許多吸菸的癮君子,多多少少都有戒菸失敗的經驗。如何對抗菸害,也是目前世界各國推動的健康衛生議題之一。 有鑑於此,亞東醫院將於5月23日(三)舉辦藥學講座,由林怡伶藥師主講「戒菸藥物介紹」,希望...more

兒童4種人際問題 探究家庭因素有解  2018.05.20

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)對某些孩子來說,要交朋友很容易,而某些孩子則不然,他會用一些不太恰當的方式來試圖加入一個新團體。以下是孩子常見的4種人際問題,可從家庭背景因素探討: 爭強好勝 孩子爭強好勝的背後往往都...more

和孩子溝通 「蹲下來說話」減壓力  2018.05.20

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)德國父母將孩子視為獨立的個體,十分尊重孩子的生活方式和個人隱私。沒有經過子女同意,他們不會進子女的房間,因為那是孩子的獨立天地。這種尊重和保護孩子個人權利的教育方式,既能讓孩子感受到尊重,也有利於培養他們的...more

「重男輕女」觀念 男、女性都受害  2018.05.20

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)很多女孩在媽媽肚子裡就不被歡迎,這真是一件不好的事情,會讓女孩有自卑感,使她不認可自己的性別、不認可自己的存在。長大後,她與男性在一起的時候,也會覺得自己天生就差一些,造成很多夫妻關係的失衡。 女性拼...more

解決婆媳爭吵 丈夫「示範」助調和  2018.05.20

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)婆媳矛盾是三代同堂的大家庭裡經常遇到的矛盾。這裡面,丈夫的態度是最重要的。如果丈夫對自己的母親不尊重,那妻子可能會跟著學,婆媳矛盾就會激烈一些。 婆媳問題出現 丈夫正確示範助調和 妻子離開自己的...more

西瓜皮等水果入粥 低卡、降膽固醇  2018.05.20

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常,體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載,如在《黃帝內經.靈樞.衛氣失常篇》中就有:「何以度知其肥瘦?人有肥、有膏、有肉。膏者,多氣而皮縱緩,故能縱腹垂腴。肉者,...more

上班族低卡午餐 冬粉輕鬆做湯罐  2018.05.20

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)冬粉烹煮好以後,就算長時間放置,口感也不會變,很適合帶便當。煮好的冬粉湯放進餐盒裡,帶著出門還可以品嚐到暖呼呼的湯。花點新思將可以取代主食的冬粉和生菜沙拉組合一下,就是健康的低卡午餐。 1)冬...more

運動前中後怎麼吃?營養補充助表現  2018.05.20

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)「肌肉練不太起來耶」會這麼說的人99%都有以下情形:(1)重訓強度太低、(2)重訓頻率太少、(3)重訓前中後的營養不足、(4)睡眠不足、(5)卡路里不足、(6)營養不足、(7)睪固酮不足等。 運動前中...more

講座/糖尿病血油高怎麼吃?  2018.05.19

(優活健康網新聞部/綜合報導)近年來隨著飲食快速西化,糖尿病的發生率及相關死亡率更是逐年快速上升。糖尿病人最常見的死因為心肌梗塞,主要導因於持續性的動脈硬化。且有報告顯示,60%以上糖尿病患者合併血脂肪異常現象,更容易發生動脈硬化相關疾病。...more

換掉飯、麵等主食 教你2道減卡料理  2018.05.19

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)將主食的飯、中式麵條、義大利麵、麵線等換成冬粉的話,可以大幅減低料理的總熱量!雖然以冬粉取代主食,但保有料理原本的風味。 蔬菜湯冬粉 一般496kcal→269kcal ...more

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