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運動傷害處理 記住PRICE原則

作者:優活健康網新聞部

(優活健康網記者林和謙/綜合報導)林書豪「林來瘋」現象引發一窩蜂的籃球熱,很多本來不打籃球的學生也開始下場較勁,一旦基本體能不足、沒有做好暖身,很可能造成運動傷害。臺中慈濟醫院復健科楊鎮嘉醫師指出,若是扭傷,屬於較輕微卻也最常見的運動傷害,建議在24到48小時的急性期內,進行PRICE 的處置。...more

 

天然抗癌食物白蘆筍 營養價值高

作者:優活健康網新聞部

白蘆筍所含β-胡蘿蔔素、維他命A、E、C,以及氨基酸和微量元硒皆有防癌抗癌的作用,葉酸及核酸則具有防止癌細胞擴散之效,白蘆筍因質地柔軟、多汁、口味平順滑口可減緩放療和化療時引起的食慾不振、噁心嘔吐、口乾舌燥等情形且具有質地較軟的纖維也可改善便秘。其抗氧能力可與洋蔥、番茄、綠花椰菜媲美,擁有相當高的營養價值。...more

 

社會高齡化 成大醫院投入老年照護

作者:國立成功大學醫學院附設醫院

近幾年來老人醫療照護逐漸受到重視,許多醫療機構紛紛投入老人醫學,根據統計去年65歲以上人口已超過10%,而雲嘉地區更是台灣人口老化最顯著的區域,每7位居民就有1位老人,面對人口結構轉變,伴隨而來的是許多慢性疾病問題,成大醫院斗六分院提供了許多在地化醫療服務與長期照護,諸如老人醫學門診、失智症特別門診、護理之家和居家服務,加上近期即將開幕的老人日間照護中心,為的即是因應人口轉變所帶來的衝擊。...more

 

林來瘋!小心腳踝扭傷也有骨折可能性

作者:臺北市立聯合醫院

近日全臺受到哈佛小子林書豪效應影響,全民都為「Linsanity」陷入瘋狂,且打籃球運動的民眾有增加趨勢,復建科醫師提醒說,打籃球常有的跳躍著地動作,也是腳踝扭傷的好發時機,但大部份民眾都會忽略有骨折的可能性。...more

 

腹部呼吸可調適壓力 增進身體健康

作者:優活健康網新聞部

署立嘉義醫院身心醫學科主任許哲華表示,長期處在壓力中不懂得調適,會造成身心極大的傷害,除影響免疫系統,進而百病纏身,也容易罹癌,他建議大家學習腹部呼吸,吸入最大量氧氣,提供大腦及全身細胞足夠的氧氣,刺激副交感神經系統,減低焦慮與疲倦,增加身心調節及代謝。...more

 

食品加營養劑就是好?當心對健康有害

作者:優活健康網新聞部

(優活健康網記者林和謙/綜合報導)現在市面上許多食品都強調添加營養成分或是維生素等,但這些食品吃下肚真的對身體都是有益嗎?董氏基金會今年初調查41支市售奶粉,發現僅2件單純無額外添加營養添加劑,其他都有額外添加如鈣、鐵、維生素、膳食纖維等,且還有市售牛奶脂肪含量高,對身體恐造成負擔。...more

 

分裝藥品問題多 民眾千萬藥注意!

作者:台灣醫療改革基金會

看病領藥時,藥師從櫃子拿了一瓶事先分裝好的塑膠罐裝藥水,再加兩包也是預先裝在小夾鏈袋的藥丸後,放入藥袋給我。 大藥袋上雖有張紙條寫著這三種藥名,但心中不免疑惑,這種給藥方式有沒有問題?有沒有違法?...more

 

標榜「健康」的食品 真的能安心吃?

作者:董氏基金會

健康食品顧名思義就是對「健康」有益的食品,由慢性病防治之觀點,國人應攝取較少油、糖、鹽及食品添加物的食物,食品中若有某成份具有特定保健功效,也不代表此食品是符合健康原則的。民國88年開始實施的「健康食品管理法」對健康食品審核只考量單一或少數特定成份的安全性及保健功效,而忽略整體的營養價值,造成某些政府背書的「健康食品」其成分及營養價值卻不及一般食品。...more

 

「得舒飲食」可防慢性病?要如何吃?

作者:國立成功大學醫學院附設醫院

過去一直落在國人十大死因之外的高血壓,99年一躍進了前十名,居於第九位,99年因高血壓死亡的人數較98年增加了12.2%。此外居於第二名的心臟疾病,以及第三名的腦血管疾病也與高血壓有極大的相關性。高血壓不能再是被忽略的慢性病。...more

 

番茄能助減肥、燃燒脂肪?

作者:記者沈俐萱/編譯

從生活中你可能聽過番茄有許多抗癌功能,像是男性若是常吃煮熟的蕃茄或蕃茄製品可有效減少攝護腺癌發生率,而臨床醫學也發現多吃番茄對預防女性乳癌有明顯的成效,因此就有人說常吃番茄的人比不常吃番茄的人活得更長,不過日本京都大學農學研究科教授河田照雄和他的研究團隊,發現番茄中含有能夠降低血液裡中性脂肪的物質,可以燃燒脂肪,不過是否可以達到減肥效果,則還有待進一步調查。...more

 

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