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月經來狂吃甜食 小心過量還是會發胖

作者:記者沈俐萱/綜合報導

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)許多女生都喜歡趁經期吃甜食,尤其是吃巧克力,因為巧克力會誘發腦內釋出一種讓人心情愉快的腦內啡,且每公克巧克力約含1毫克的鎂,但巧克力也含有咖啡因,所以臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師黃伊寧建議吃適量就好。此外,經期吃甜食會不會變胖呢?當然會!月經時消耗熱量,且排除部分水分,當時體重可能不易增加,但是物質不滅,過多熱量之後還是會胖,所以還是要節制。...more

 

輕鬆健走 少女成功甩10公斤肥肉

作者:優活健康網新聞部

肥胖將使代謝症候群的發生機率大幅提升,減重已成為全民運動,28歲的林小姐靠飲食控制與健走,五個月的時間成功甩掉10公斤的肥肉,雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏主任指出,只要一雙鞋子即可健走,而健走同時也是國民健康局最推薦的一項運動。...more

 

心理照顧佳 低潮也能再出發

作者:優活健康網新聞部

正當台裔美人林書豪在NBA籃壇發光發亮、掀起瘋靡熱潮之際,我們才從他被披露的故事中得知,在他用耀眼的成績展現出潛藏許久的實力之前,其實也曾經歷遭球隊下放、甚至被揮棄的低潮期…。...more

 

工作亮眼 健康也要交出漂亮成績單

作者:優活健康網新聞部

副總統蕭萬長去年在醫院接受檢康檢查時,意外發現罹患肺癌第三期,原本內定內政部長的廖風德,在登山途中突然心肌梗塞,送醫宣告不治,政治人物的健康接連亮出紅燈,阮綜合醫院預防醫學中心醫師潘咸廷提醒大家,除了交出工作上的成績單之外,也該為自己的健康打分數,接受檢康檢查,以免人生提早出局。...more

 

運動傷害處理 記住PRICE原則

作者:優活健康網新聞部

(優活健康網記者林和謙/綜合報導)林書豪「林來瘋」現象引發一窩蜂的籃球熱,很多本來不打籃球的學生也開始下場較勁,一旦基本體能不足、沒有做好暖身,很可能造成運動傷害。臺中慈濟醫院復健科楊鎮嘉醫師指出,若是扭傷,屬於較輕微卻也最常見的運動傷害,建議在24到48小時的急性期內,進行PRICE 的處置。...more

 

天然抗癌食物白蘆筍 營養價值高

作者:優活健康網新聞部

白蘆筍所含β-胡蘿蔔素、維他命A、E、C,以及氨基酸和微量元硒皆有防癌抗癌的作用,葉酸及核酸則具有防止癌細胞擴散之效,白蘆筍因質地柔軟、多汁、口味平順滑口可減緩放療和化療時引起的食慾不振、噁心嘔吐、口乾舌燥等情形且具有質地較軟的纖維也可改善便秘。其抗氧能力可與洋蔥、番茄、綠花椰菜媲美,擁有相當高的營養價值。...more

 

社會高齡化 成大醫院投入老年照護

作者:國立成功大學醫學院附設醫院

近幾年來老人醫療照護逐漸受到重視,許多醫療機構紛紛投入老人醫學,根據統計去年65歲以上人口已超過10%,而雲嘉地區更是台灣人口老化最顯著的區域,每7位居民就有1位老人,面對人口結構轉變,伴隨而來的是許多慢性疾病問題,成大醫院斗六分院提供了許多在地化醫療服務與長期照護,諸如老人醫學門診、失智症特別門診、護理之家和居家服務,加上近期即將開幕的老人日間照護中心,為的即是因應人口轉變所帶來的衝擊。...more

 

林來瘋!小心腳踝扭傷也有骨折可能性

作者:臺北市立聯合醫院

近日全臺受到哈佛小子林書豪效應影響,全民都為「Linsanity」陷入瘋狂,且打籃球運動的民眾有增加趨勢,復建科醫師提醒說,打籃球常有的跳躍著地動作,也是腳踝扭傷的好發時機,但大部份民眾都會忽略有骨折的可能性。...more

 

腹部呼吸可調適壓力 增進身體健康

作者:優活健康網新聞部

署立嘉義醫院身心醫學科主任許哲華表示,長期處在壓力中不懂得調適,會造成身心極大的傷害,除影響免疫系統,進而百病纏身,也容易罹癌,他建議大家學習腹部呼吸,吸入最大量氧氣,提供大腦及全身細胞足夠的氧氣,刺激副交感神經系統,減低焦慮與疲倦,增加身心調節及代謝。...more

 

食品加營養劑就是好?當心對健康有害

作者:優活健康網新聞部

(優活健康網記者林和謙/綜合報導)現在市面上許多食品都強調添加營養成分或是維生素等,但這些食品吃下肚真的對身體都是有益嗎?董氏基金會今年初調查41支市售奶粉,發現僅2件單純無額外添加營養添加劑,其他都有額外添加如鈣、鐵、維生素、膳食纖維等,且還有市售牛奶脂肪含量高,對身體恐造成負擔。...more

 

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