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養氣血、調小紅 女中醫師特調3道燜燒罐料理

作者:吳美瑤
日期:2015.12.16

(撰文/吳美瑤 諮詢/京禾中醫診所負責醫師陳俊如) (圖片提供/出色文化) 月經是女性的「好朋友」。每個月一次有助清除體內廢物,而且透過月經的時間、量、症狀的變化也可觀察身體的健康狀況,好處很多。但對某部份的女生而言,月經卻是一場災難,每個月都要面臨頭痛欲裂、狂冒冷汗、肚子痛到無法走路的酷刑...more

太易元氣養身功法:久坐傷身 滾背功改善駝背、姿勢不良

作者:陳怡銘
日期:2015.08.25

(文字提供/陳怡銘 編輯整理/吳美瑤) 先說個蘇小妹的故事,傳說她是蘇軾的妹妹,飽讀詩書,是一代才女。根據野史記載,蘇小妹長得一副慧黠的樣子,身材適中,大大的眼睛、薄薄的丹唇、圓圓的臉蛋,額頭高,雙顎突出。她從小就愛與兩個哥哥比才鬥口,經常整天在家口戰不休。蘇東坡有一天拿妹妹的長相開玩笑,形容...more

【太易元氣養身功法:胸椎篇】拍打中府穴 拒絕空污傷肺

作者:陳怡銘
日期:2015.08.14

(文字提供/陳怡銘 編輯整理/吳美瑤) 大口呼吸PM2.5? 大自然賜與我們三大生存元素,陽光、空氣、水;凌晨及傍晚的陽光最適宜用滋養身體及眼睛;飲用多重過濾水,洗澡、刷牙、洗蔬果,需用除過氯的水來處理,大家普遍都有認知,但空氣問題卻還是普遍沒被留意,你可在上班日早上7點多到8點,到台北...more

【太易元氣養身功法:頸椎篇】4動作 低頭族舒緩頸肩痠痛

作者:陳怡銘
日期:2015.07.02

(文字提供/陳怡銘 文字整理/吳美瑤) 你該抬頭看看這個世界 日前經過一處工地,看到一個手寫的立牌,一片長形木板約一人高,用著奇異筆寫著斗大的幾個字「舉頭看鷹架,低頭思愛車」,大家看懂了吧!多麼有智慧的一句話,馬上說到重點,點到痛處,又讓人會心一笑,誰還敢把愛車停在旁邊呢?其實我們生活中...more

【太易元氣養身功法:失智篇】6招手腳操 遠離失智症

作者:陳怡銘
日期:2015.06.25

(文字提供/陳怡銘 文字整理/吳美瑤) 聰明如你 也可能患上失智症 之前在通訊媒體上,有一則被瘋狂轉載的訊息,「失智症權威醫師」某某某失智了!」這樣的消息被瘋狂轉貼,許多人按讚,並留言表示惋惜、不捨。不過,當事人並沒有失智,她謝謝大家關心,並調侃自己,「這個消息是正確的,只是提早了廿年。...more

【太易元氣養身功法:入門篇】每天只要20分鐘 打造健康身體

作者:陳怡銘
日期:2015.06.23

(文字提供/陳怡銘 文字整理/吳美瑤) 陳怡銘老師在教學分享的過程中,經常有學員朋友希望能將太易元氣養身功法做有系統化的說明,以便於記憶並跟著操作練習;陳老師表示,儘管有些功法在他看來已是非常容易,因為在操作上是有順序與邏輯性的,原則上是從頭到腳,從左到右,並根據我們一般人身體...more

【足部密碼】從鞋底磨痕看你的健康狀態?

作者:陳怡銘
日期:2015.05.06

(文字提供/陳怡銘 編輯整理/吳美瑤)你可以從一個人的走路姿勢判斷是誰嗎?只要是你所認識並熟悉的人,這應該是不困難的,因為每個人的走路姿勢、速度、手腳擺動幅度、晃動的角度、身體部位移動的等特徵皆不相同,但你知道嗎?從一個人的鞋底磨痕也透露出身體的健康狀態。走路姿勢是否正確 從鞋底看端倪請...more

健康自救!食安問題嚴重 簡單8招自我排毒

作者:陳怡銘
日期:2015.04.14

(文字提供/陳怡銘 編輯整理/吳美瑤)近年來食安問題層出不窮,但讓我們更加警覺與害怕的應該是,這些該被定罪的方法、材料、技術、添加物,竟是業界的常態,且已行之有年了,所以大家都很清楚,哪個人身上不存在農藥、重金屬、抗生素、塑化劑等毒素呢?日積月累的結果,身體就會以發炎、過敏、疲倦等現象提...more

【減肥食譜】改善冷底 蒜頭香菇雞湯

作者:吳美瑤
日期:2014.05.29

(撰文、攝影/吳美瑤)正在減肥的人,總是喜歡選擇一些低熱量食物,如:生菜沙拉、水果等。但長期依賴這些食物,可能會使得你的體質變得又寒又涼。然而,因體寒造成的問題可不少,不但肌膚容易老化,體重也可能因此增加。微微蔡老師表示,女生千萬不能讓身體變得寒冷,唯有血液循環變好了,身體才能瘦得健康、...more

【減肥食譜】改善冷底 茯苓魚片粥

作者:吳美瑤
日期:2014.05.29

(撰文、攝影/吳美瑤)你知道體溫太低,可能也是阻礙瘦身的大敵嗎?身體若長期處於寒涼的情況下,就容易導致下半身肥胖,相對地,若能提高身體溫度,血液循環順暢了,就能輕鬆維持輕盈的體態!「想要身體保持溫暖,從食補做起是最簡單的方式。」今天微微蔡老師就推薦一道有助改善冷底的「茯苓魚片粥」,利用生...more

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