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》二十大抗衰老方法
日期:2013.01.04
◎ 作者:心臟科權威王復蘇醫師
  1. 多跑步、多健走
  2. 多游泳 、多爬山
  3. 早睡早起 、生活規律
  4. 多做創造性事物
  5. 多吃綠色蔬菜
  6. 多吃紅皮水果(較不甜)
  7. 多吃白色肉類(魚肉、雞肉)
  8. 每天喝大量水份(一天2500c.c.)
  9. 每天清晨上廁所
  10. 選擇多元化休閒活動 (聽音樂、洗溫泉、旅遊)
  11. 不打牌
  12. 不抽煙
  13. 不熬夜
  14. 不發怒
  15. 少喝酒
  16. 少開會
  17. 少應酬
  18. 少貪念
  19. 少煩惱
  20. 少色慾
  

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