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uho優活健康網 〉健康專欄 〉抵抗衰老 重拾年輕

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內心平靜

作者:心臟科權威王復蘇醫師
日期:2013.03.28

失落的眾生隨著業障的遷流,遭遇到虛幻的外境,迷失了自己的本性,像魚兒般不斷地翻轉,追求嬉戲的快樂,永遠不肯捨棄那可愛的溪流,也永遠跳不出塵世的羅網,淪落萬劫不復的命運。世間的凡人在泥漿裡行走,背負了許多重擔,步履逐漸地沈重,腳步也逐漸下沈,倘若遇到貴人開導他、教誨他,減少他身上的包袱,去除他身上的重...more

皮膚的排毒機制

作者:心臟科權威王復蘇醫師
日期:2013.03.28

人體每天平均由體表皮膚出汗的體積大約為500CC,如果室溫超過攝氏320C,則平均出汗體積增加為1000CC。每天從體表皮膚蒸發出去的水份大約為400CC,如果室溫超過攝氏300C,每上昇1度,體表蒸發出去的水分增加13%,所以皮膚有保護、散熱、出汗、排除代謝物之作用。汗水中擁有電解質的濃度:鈉為3...more

水療醫學

作者:心臟科權威王復蘇醫師
日期:2013.03.28

SPA (Solus Por Aqua)源於拉丁文,英文意思Health Through Water,也就是藉由水產生健康的意思。因此SPA被視為水療,水是生命之母,更是人類追求健康最大奧秘,人在出生之前,全身包覆在母體胎水中,出生之後,人體細胞內外都是水,每天必須補充足夠的水分,水除了滋養萬物之外...more

返老還童

作者:心臟科權威王復蘇醫師
日期:2013.03.28

隨著時光飛逝,年齡漸長,每個人身心皆有逐漸逐漸老化之情形,所處週遭的環境又難合乎理想,肉體與精神上的壓力不斷累積,整日悶悶不樂,了無生趣。如何打破這種不良的局面,一方面可藉由積極正面的思想趨除消極的態度,另一方面則回顧以往得意年輕的日子,將過去愉快的經驗與年輕的感覺呼喚回來,改善身心之狀態。 方法(...more

認識憂鬱症

作者:心臟科權威王復蘇醫師
日期:2013.03.07

精神科醫師表示,根據臨床經驗大多數患者身邊的親朋好友,均可察覺當事人罹患憂鬱症及可能的自殺意圖,利用諮詢關懷的技巧,把當事人從死亡關卡之前挽救回來。遺憾的是,當事人面臨人格及信心崩潰之際,也就是俗話所說萬籟俱灰的時刻,親友均不在身邊,當事人求救的電話亦無人回應,終於導致當事人走上絕路。 憂鬱症的原因...more

肝臟解毒功能

作者:心臟科權威王復蘇醫師
日期:2013.03.07

根據醫學研究,人類站著時,肝臟血流量比躺著時減少三成,運動時的肝臟血液流量又比躺著時減少五成到八成。所以,醫師要肝病患者多休息,用意在臥床可以使肝臟血流量增加,有助於恢復肝臟健康,肝臟被形容成人體最大的解毒工廠,因為這種重達一公斤半的器官,可以完成五百種以上的化學反應,遠超過任何化工廠的速度和效率,...more

建立良好的睡眠習慣

作者:心臟科權威王復蘇醫師
日期:2013.03.07

人的一生當中有三分之一的時間是在花在睡眠,想要擁有較佳的睡眠品質,就必須建立良好的睡眠習慣。所謂優質的睡眠習慣,要遵守以下六大原則:第一、想睡的時候才上床睡覺,千萬不要因為睡得不好,因此特別提早上床睡覺。第二、儘量不要賴床或者仰賴白天補眠,長期失眠者是無法靠補眠來治療的。第三、不要太在意使自己入睡,...more

修練精氣神

作者:心臟科權威王復蘇醫師
日期:2013.03.07

三千年前道家所謂的精氣神,可用西醫解剖學的構造來解釋這三大元素的地理位置。以「精」而言,精意指肉體的精髓,係由體內荷爾蒙所組成,荷爾蒙分泌的總部就是腦下垂體。腦下垂體位於鼻咽部的正上方,腦下垂體的前葉分泌六種荷爾蒙,包括生長激素、促甲狀腺激素、促腎上腺皮質激素、黃體激素、卵泡激素、乳泌素等等。腦下垂...more

抗衰老醫學概論

作者:心臟科權威王復蘇醫師
日期:2013.02.20

二十一世紀現代化醫學的三大軸心集中在防癌、心血管以及抗衰老,其中以抗衰老醫學最為吸引大眾。每位中老年人都會關心自己,老化的過程能否延緩下來,甚至於已經老化的現象能否獲得改善,恢復以往的青春美麗。 人類究竟為何會衰老?近代學者提出許多理論,例如:體內荷爾蒙分泌減少的理論、體內自由基產生的理論、人體承受...more

二十大抗衰老方法

作者:心臟科權威王復蘇醫師
日期:2013.01.04

多跑步、多健走多游泳 、多爬山早睡早起 、生活規律多做創造性事物 多吃綠色蔬菜多吃紅皮水果(較不甜)多吃白色肉類(魚肉、雞肉)每天喝大量水份(一天2500c.c.)每天清晨上廁所 選擇多元化休閒活動 (聽音樂、洗溫泉、旅遊) 不打牌不抽煙不熬夜不發怒少喝酒少開會少應酬少貪念少煩惱少色慾 ...more

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