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uho優活健康網 〉健康專欄 〉抗鬱•讓快樂延續

如何陪伴他人走出喪親之痛

作者:林俊宏 心理師
日期:2007.10.01

生離死別,是每個人人生必經的歷程,你我都不例外。而悲傷是源自於失落,死亡是終極的失落。死亡的形式和遺族的悲傷調適有很大關係。毫無預警的意外死亡,較預知及有時間緩衝的死亡,對遺族是更困難接受、也需要更長時間的調適。ㄧ般來說,人在經歷哀傷事件時,會反覆經歷以下五階段:一、 否認階段:處於震驚狀態當中,拒...more

快樂由你選擇

作者:邱永林 心理師
日期:2007.09.19

『快樂』是最熱門的話題,現代人壓力大,快樂越難做到,但追求快樂的動力卻不能停止。其實快樂能被培養,以下快樂 3 部曲,協助你找回快樂元素。 快樂很難被定義,那是一種心理的舒適狀態。快樂也因人而異,有些人有錢就快樂,有些人沒有愛情就活不下去,快樂跟正面思考呈正相關。正面思考傾向的人往往比較快樂。首部...more

以認知治療處理青少年的情緒問題

作者:臺北市政府衛生局保健網
日期:2007.08.24

古人說:少年不知愁滋味,為賦新詩強說愁。其實他們會說你不懂我的心,大人們常以為小孩子活繃亂跳的無憂無慮的,不愁吃不愁穿,那來那麼多憂愁。其實現在的小朋友的壓力會比以前還要大;想想看,邁入千禧年後,社會變遷急劇又多元化,人際關係複雜化,資訊電腦化,而現在的家庭多為雙薪,父母皆要工作,以維持家庭的開銷、...more

面對世紀性心靈感冒,開發建設性負面思考

作者:楊聰財 醫師
日期:2007.08.20

在生活中以及臨床上,個人曾接觸到不少容易有負面思考的人,像是上班族的患者便常反映出『醫師,我害怕會失敗……』的情緒。但同樣是容易產生負面思考的人,經過細心觀察,發現因應負面思考的不同,又有兩種不同型態的人:第一類為「先天下之憂而憂」型,另一類為「自我耗損」型。前者常專注於利用「負面思考」來解決焦慮,...more

你是否憂鬱?

作者:劉宜釗 醫師
日期:2007.08.20

在門診看診時,有越來越多的求診者會主動詢問自己是否得了憂鬱症,憂鬱症儼然成為一個生活化的流行名詞。在日常生活中,一般人不免有時會覺得心情煩擾低落,這樣是否就算是有了憂鬱症呢?事實上,有憂鬱情緒並不直接對等於罹患憂鬱症,在現行的精神科診斷系統下,憂鬱症的判斷主要依據各個層面的嚴重度與持續性而定。在用來...more

自殺是警訊,並非命不好

作者:楊聰財 醫師
日期:2007.08.14

有些人經常感嘆自己的命不好,在覺得無法戰勝命運的困境下選擇自殺;有些人在選擇自殺之後,身邊的人只是搖搖頭、嘆口氣,無奈的說:「都是他的命不好!」。自殺難道真的只是一種無法跳脫的宿命嗎?一位原本積極進取、活潑開朗的年輕女性病患,罹患有嚴重憂鬱症,其在筆者門診中主訴在她的好友自殺之後曾經選擇去找算命師,...more

揭開藍色面紗

作者:陳朝宗 主任
日期:2007.08.03

近年來民眾痛苦指數不斷往上攀升,憂鬱症的患者也愈來愈多,以往冷門的精神科門診,也跟著熱鬧起來,憂鬱症嚴重時還有輕生的念頭或是自殺的行為,莫怪被世界衛生組織如此的重視。  根據世界衛生組織等研究中發現,平均每一百人就有三人患有憂鬱症的困擾。衛生署統計,台灣地區老人憂鬱症盛行率約為12.9%- 21.7...more

難過不是病。面對生命中的悲傷與失落

作者:謝印忠 心理師
日期:2007.07.18

在現今的社會中,時常可聽到青少年自殺等的社會事件發生,這都是對於挫折容忍度的不夠所以才會如此,對於生命中的悲傷與失落不知如何去調適抒發,以至於用最不聰明的方法來釋放自己的壓力,然而往往因為無法調適自己而做出的舉動會讓很多人心痛、心碎,所以用適合、健康的方式來面對生命中的悲傷與失落是很重要的,要如何做...more

找到心裡的氣窗

作者:王如 心理師
日期:2007.07.18

隨手翻開新聞報紙的社會版面,可以發現到幾乎每天都上演著類似的情節,像是為了一件小小的停車糾紛憤而拿刀傷人、懷疑女友變心竟置對方於死地、或是自覺課業表現不理想就選擇結束生命的年輕學子…,諸如此類自傷、傷人的行為背後其實都反映著情緒方面的問題,顯示大多數人其實都不太清楚要如何妥善處理自己與他人的情緒。然...more

淺談憂鬱症

作者:郭怡君 藥師
日期:2007.07.18

隨著傳統農業社會轉型,工商業社會的發達與繁榮,在邁入二十一世紀資訊爆炸E世代的同時,每個人的腳步愈發急促;尤其職業婦女「蠟燭兩頭燒」,在工作與家庭雙重壓力迫使下,常易有失眠及恐慌、憂鬱、易怒、壓力、壓抑等情緒表現。據統計,憂鬱症在美國流行率男性約為13%,女性約為22%。首次發作年齡,女性為35∼4...more

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