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uho優活健康網 〉健康專欄 〉抗鬱•讓快樂延續

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心靈 就像一座意念工廠

作者:澄清醫院平等院區 - 復健技術部 - 施光庭主任
日期:2009.09.02

每天我們總是會遇到許多不如意的事情?老是覺得自己碰上衰事,而在唉聲嘆氣?你是否曾數過自己每天會抱怨幾次?抱怨是負面的吸引力法則抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候,我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境,表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨,我們會在腦海裡抱怨給自己聽。抱怨就是在講我...more

生命永遠有出路 自殺防治專線幫助您

作者:台北市政府衛生局保健網
日期:2009.05.07

那是個無助的時刻,以為自己沒有了力量,以為世界就這樣崩塌了─和男朋友分手的洪小姐,失業的周先生,久病的張婆婆,交不到朋友的莊同學……。當他們選擇以自殺來處理困境,帶來的不是問題的解決,反而是將自己推入一條不歸路……類似上述面臨的生活問題在社會新聞中反覆出現,然而遭遇困境的民眾有少數因找不到合適的解決...more

心理醫師的海角天涯

作者:凱旋醫院 - 臨床心理科 - 鍾素英 主任
日期:2009.02.26

心理治療師究竟如何在接收別人傾倒過來的心理垃圾中自在的生存下來,同時又能夠幫助個案突破困境,重新出發?當我還是大學心理系的學生時,心中這股疑惑一直久久不散,直到我獲得臨床心理碩士學位之後,這些疑惑的答案似乎才開始出現曙光,於是我持續藉由各式各樣的學習經驗來思索可能的答案,直到現在,我所使用的學習方式...more

擅用「花療法」 讓心情更柔和

作者:平成生活研究會編著
日期:2009.02.24

◆ 「大麗菊」可療癒人際關係的疲勞不論是東洋或西洋都有攝取植物的「氣」這種觀念,遠從古代開始,就知道利用植物的香味或實際的藥效來恢復身心的疲勞,歷史可說是相當的悠久。西方從很久以前就認為將花朵裝飾在房間裡,可讓心神平靜,花色與花香對身心也會帶來良好的影響,這種想法也一直流傳到現在。精神的疲勞,特別是...more

心理治療絕對有必要嗎?

作者:法藍西斯•孟迪爾
日期:2008.04.03

心理治療是否屬於治療憂鬱青少年的必要方法,也是很多人努力想要回答的問題。假如藥物對嚴重憂鬱症的治療比較有效,為何還需要費時又昂貴的心理治療呢?這方面對青少年的研究極少,針對成人的一些研究試圖釐清這個議題。這些研究想要了解合併藥物與心理治療是否比單一種治療更有效。看過這些研究的許多專家們總結,有足夠的...more

情緒為何低迷

作者:法藍西斯•孟迪爾
日期:2008.04.03

美國的心理學家詹姆士.馬西亞(James Marcia)提出發展的提前關閉(developmental foreclosure)概念,描述有些青少年自我定位及承諾的過程,是以採納他人的目標與價值觀為主,缺乏探索過程中所必須的自我追尋與檢驗。這些年輕人會擁護父母或長輩所支持的政治立場、宗教觀點,有時候...more

擁有愈少愈自由

作者:區紀復
日期:2008.03.12

自古至今絕大部份的人終其一生都在追求擁有,但大家都知道,一個人只要兩手一攤,曾擁有的都帶不走,很多人或早或晚都悟到這一點,而提出警惕,可是今天仍然不斷有人在追求擁有,把警惕當作耳邊風。擁有究竟是什麼意思呢?吃進肚子裡的食物,穿在身上的衣服,掛在身上的飾物,拿在手中的鈔票,放在家裡的家具用品,車庫裡的...more

認知療法改變想法

作者:詹佳真 醫師
日期:2007.12.27

五十歲的陳先生,現為一公司中階主管,罹患憂鬱症已經半年了,嘗試過各式藥物治療,也閱讀過許多相關資訊,但病情卻沒有明顯的進步;在一個月的就診接觸,我發現職場上及人際關係上的問題,是陳先生焦慮、不安、沮喪等負面情緒的重要原因,於是我跟他討論了「認知療法」。陳先生在聽取了我的介紹之後,就閱讀了大量的相關書...more

憂鬱的青春-談如何面對同儕壓力

作者:高振傑 心理師
日期:2007.12.27

同儕是指我們身邊與我們同輩,年齡相近的朋友們、同學們。人凡是相處在一壓力是來自起就會給於彼此壓力,通常這個於希望自己被接納、受肯定、希望自己有歸屬感。因此想與他人結為好友的您可能會做某些努力,譬如打扮得時尚以獲得矚目或是收看某影集以便和同學有話題。希望被接納的渴望會促使您改變自己的穿著、說話用語、想...more

服用百憂解,讓你百憂百解

作者:臺北市政府衛生局保健網
日期:2007.12.27

憂傷是人類一種正常的情緒反應,大多數的人對於這種情緒的波動都能在短暫的時間內撫平。但有些人卻在事情過後,不但沒有恢復,反而更加嚴重而感到持續性的憂鬱,如此已無法過正常的生活。 罹患憂鬱症的病人對自已喪失信心,認為自已能力比不上別人,覺得人生乏味,有些嚴重憂鬱症患者會妄想或有幻覺,認為生不如死,而有自...more

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